28 Tage Challenge
für deinen fitten Körper
Deine Fitness-Routine beginnt hier
Tag für Tag eine Übung zur Aktivierung deiner Körperlichen Fitness
„Welche Übungen sind die richtigen für mich?“
Du bist so weit und möchtest endlich deinen Körper mit den richtigen Übungen fit machen?
– die Taille straffen
– schlanke Beine
– den Po straffen
– die Winkearme festigen
– die Schultern aufrichten
Das hört sich nach einem guten Plan an.
Sicher möchtest du auch dazu alltäglichen Begleiter endlich aus deinem Leben streichen:
– die ständigen Schmerzen im Rücken
– die Verspannungen im Nacken
– der Druck im Kopf
– der immer noch sichtbare After-Baby-Bauch
– der schwache Beckenboden
Hier ist die 28 Tage Challenge:
Wie du eigenständig mit meiner täglichen Anleitung deine körperlichen Probleme beseitigst und deine körperliche Fitness aufbaust, ohne das du dich überfordert fühlst, viel Zeit investieren musst oder in ein Fitnessstudio gehen musst.
Ohne dich ständig zu fragen, ob das die richtigen Übungen für mich sind.
Preis 47,00 € zzgl. MwSt
(statt 147,00 € zzgl. MwSt, Angebot begrenzt)
Mehr Energie für den Alltag
Du startest den Tag mit mehr Power, fühlst dich fitter und ausgeglichener.
Eine gesunden und fittes Körpergefühl
Die tägliche Umsetzung deiner Übungen zeigen Ergebnisse – du fühlst dich wohl in deiner Haut und siehst Veränderungen, die dich stolz machen.
Weniger Stress, mehr Wohlbefinden
Bewegung wird zu deinem Ventil, um Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen.
Selbstbewusstsein
Du beweist dir selbst, dass du dir und deinen Zielen Priorität geben kannts – und dennoch allen täglichen Aufgaben gerecht wirst.
Vorbild für deine Mitmenschen
Deine Herzensmenschen sehen, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten – und werden von deiner Motivation inspiriert.
Glücklich und frei
Du gehst bewusster durch deinen Tag, übernimmst Verantwortung für deinen Körper und schaffst Wohlergehen und Leichtigkeit.
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Das sagen meine Teilnehmerinnen
Anna (37), Mutter von 2 Kindern
„Ich dachte, ich hätte keine Zeit für Sport. Aber durch das Programm habe ich gelernt, wie ich Bewegung ganz leicht in meinen Tag integriere. Jetzt fühle ich mich endlich wieder wohl in meinem Körper.“
Lisxy (29), berufstätige Mama
„Das Programm war genau das, was ich gebraucht habe. Es ist einfach, flexibel und hat mir geholfen, meinen Alltag besser zu organisieren.“
Miriam (42), alleinerziehende Mutter
„Ich hätte nie gedacht, dass ich in meinem stressigen Alltag Platz für mich finde. Doch Katjas Ansatz hat funktioniert – ich bin fitter und entspannter denn je.“
Sabrina (34), Mama von drei Kindern
„Die Workouts sind super effektiv und machen sogar Spaß. Endlich habe ich eine Routine, die ich beibehalten kann.“
Sandra (45), selbstständige Unternehmerin und Mama
„Dieses Programm hat mich wirklich verändert. Ich habe nicht nur meinen Bauch gestrafft, sondern auch gelernt, wie ich Zeit für mich finde.“
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Das erwartet dich in der Challenge
28 Tage Schritt für Schritt Anleitung
Konsistenz statt Willenskraft.
Statt „ich muss“ lernst du ein liebevolles „ich darf“
Kurze effektive Übungen
Alltagstaugliche Tipps und Tricks, wie auch du deinen alltäglichen Aufgaben nachkommst und dennoch Zeit für deine Fitness hast.
Es ist wie Zähneputzen.
Motivations BOOST
Praktische Strategien, damit du dranbleibst – gerade an stressigen Tagen.
Zugang zur exklusiven Facebook – Gruppe.
16 Fokus Übungen
Zur Heilung von Schwangerschaftsfolgen (z. B. Rektusdiastase, Beckenboden)
60 Workouts zur
Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
300 Minuten zur Aktivierung
100% Gesundheit durch das Zusammenspiel der gesamten Rumpfkapsel.
Individuelle Anpassung
Ob Beginner, Fitnessprofi oder Wiedereinsteiger, alle Übungen passen sich perfekt an deine Lebenssituation an.
#BONUS
Stabilisierung und Prävention von Rückenschmerzen
Postnatrale Rückbildung
knackige Core-Stabilisierung
Ent-Spannung
#BONUS
… wenn du dich jetzt anmeldest
+++ meine Empfehlungen
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Danach beginnt Dein Weg zur erstklassigen Bestform
Ganzheitliche Lösungen
Deine Zeit ist ein Geschenk, daher nutzen wir sie achtsam mit effektiven Strategien, die sich leicht in deinen vollen Terminkalender integrieren lassen. Kleine wirkungsvolle Routinen und gezielte Übungen schaffen dir Lebenszeit.
Individuelle Betreuung
Du hast ganz persönliche Bedürfnisse, Herausforderungen und Erfahrungen, die dich bereits hart geformt haben. Gemeinsam lösen wir diese harten Ketten und erschaffen dir ein leichtes Körpergefühl. Mit der Kraft die in dir steckt und der Leichtigkeit alle kommenden Hürden im Alltag spielerisch zu meistern.
Nachhaltige Ergebnisse
Deine Lebensqualität ist mir genauso wichtig, wie du sie für dich leben möchtest. Unsere Erfolge dürfen dich täglich im Alltag bereichern. Eine spürbare Veränderung ein Lebenlang schafft dir inneren Frieden, Gesundheit und Freiheit.
Ich unterstütze dich dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und ein positives Körperbild zu fördern.
Was steckt dahinter?
Bunte Ernährung
Lerne, auf deine Bedürfnisse zu verstehen und deinen Körper mit dem zu versorgen, was er wirklich braucht. Klare Strukturen mit Routine und das so natürlich wie nur möglich.
Achtsame Bewegung
Entdecke die Freude an Bewegung, die dich stärkt. Sanfte Übungen, die deinen Körper in Balance bringen, dir Kraft schenken und deine Energie fließen lassen.
Positive Körperwahrnehmung
Entwickle ein liebevolles und wertschätzendes Verhältnis zu deinem Körper. Akzeptiere ihn so, wie er ist, feiere deine Einzigartigkeit und deine jugendlich straffe Taille entfaltet sich.
Premium Training
Impulsvorträge
Workshops
Gruppen-Programme & Online-Kurse
Entdecke meine vielfältigen Angebote und finde das Programm, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt.
Meine Expertise für dich
Langjährige Erfahrung
Profitiere von meiner langjährigen Erfahrung im Bereich Körperwahrnehmung und Bestform.
Aus meinen eigenen Lebenserfahrungen als Mutter, Triathletin und Frau die es immer eigenständig geschafft hat, sich selbst aus dem Schlamm zu ziehen.
Fundierte Ausbildung
Vertraue auf meine fundierte Ausbildung und mein umfassendes Fachwissen als zertifizierte Fitness-, Beckenboden- und Pilates Trainerin.
Zertifizierte Trainerin nach der weltweit bekannten Methode von Dr. Tanja Kühne.
Individuelle Betreuung
Ich gehe auf deine persönlichen Bedürfnisse ein und unterstütze dich auf deinem Weg zu nachhaltigem Wohlbefinden. Bereits 100 erfolgreiche Transformationen im Jahr 2024.
