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Atme dir deinen Bauch flach
Hormone haben eine große Wirkung auf uns. Sie können für gute Laune sorgen, uns hungrig machen oder unseren Fokus schärfen – nur um einige Beispiele zu nennen.
Zeit kostet Gesundheit
Wenn die Zeit unser Wohlbefinden bestimmt In unserer modernen Welt dreht sich vieles um Zeit. Ob im Beruf, in der Familie oder im sozialen Leben – der Druck, immer alles im Griff zu haben und gleichzeitig möglichst effizient zu sein, hat einen festen Platz in unserem...
„Ich hatte einen Kaiserschnitt, da brauche ich keine Rückbildung“
Es gibt kaum eine Aussage in Bezug auf Frauen in der postpartalen Phase, die meiner Meinung nach weniger wahr ist und vor allem später zum Beispiel in den Wechseljahren so richtig Probleme mit sich bringen kann. Genau das ist auch meine Erkenntnis jetzt mit fast 44...
Hast du schon von der Bauch- oder Rumpfkapsel gehört?
Rückbildung der Rektusdiastase: Baue eine starke Bauchkapsel auf! Sie ist der Schlüssel zur langanhaltenden Rückbildung deiner Rektusdiastase! Die Bauchkapsel (BK) ist eine faszinierende Einheit aus Muskeln, Faszien und Bindegewebe, die deinen Bauch bzw. deinen Rumpf...
Die Macht der Atmung: Bauchatmung zur Stärkung der Rumpfkapsel und Schließung der Rektusdiastase
Die Macht der Atmung: Bauchatmung zur Stärkung der Rumpfkapsel und Schließung der Rektusdiastase In der Welt des Fitness und der Gesundheit wird oft über die Bedeutung von Bewegung und Ernährung gesprochen, aber eine wichtige Komponente wird häufig übersehen: Die...
Schließe deine Rektusdiastase: Maximiere die Kraft deiner Rumpfkapsel!
Wie die Rumpfkapsel dir dabei helfen kann, eine Rektusdiastase zu schließen Das klingt vielleicht kompliziert, aber keine Sorge, ich werde es dir ganz einfach erklären. Was ist eine Rumpfkapsel ? Die Rumpfkapsel, das ist die strukturelle Einheit deines Rumpfes,...
