Ich merke das der Fokus auf der Rektusdiastase liegt.Da ich in Schichten arbeite baue ich die Atemübungen auch im Job mit ein und nimm mir bewusst paar Minuten Zeit für mich auch im größten Trubel. Ernährung habe ich Umgestellt es geht mir Besser ich fühle mich nicht mehr schlapp nach dem Essen und unwohl. Durch dein Ernährungsfahrplan habe ich neue Lebensmittel für mich entdeckt. Die Übungen mache ich mal morgens um 5uhr und mal abends oder nachmittags, so wie ich Schicht habe. Lust ist definitiv da und Ehrgeiz . Gewicht habe ich etwas verloren. Hatte immer vor wieder Rad zu Fahren und Fahre seit Woche 4 jeden Tag 10km und es tut so gut. Mein Mann hält mir liebenswerter Weise den Rücken mit dem Kleinen frei. Er Unterstütz mich voll und ganz und fragt jeden Tag ob ich meine Übungen gemacht habe. Ich finde dein Programm toll habe auch nicht mehr meine Finger im Spalt gehabt erst wenn ich fertig bin, obwohl ich das Gefühl habe da tut sich was.

Nicole