Sicher ist das Wort nach Entbindung gefallen, jedoch hat mich diesbezüglich keiner aufgeklärt und gesagt was ich tun kann darf und gegebenfalls unterlassen sollte. 

11 Jahre habe ich täglich klassische Bauchmuskelübungen gemacht. Dabei wusste ich auch nicht, dass ich das lieber nicht sollte, da ich ja eine Rektusdiastase hatte.

Statt der Schließung habe ich es geschafft, durch zu schweren Training und vor allem der falschen Technik und Atmung gerade im Fitnessstudio meine Rektuddiastase noch ein wenig zu erweitern.

• Wenn du einen Rückbildungskurs für zuhause suchst, um deine Rektusdiastase zu schließen – egal ob frisch oder schon seit Jahren.
• Wenn dein Bauch auch viele Monate nach der Geburt immer noch aussieht, als wärst du schwanger, und du die richtigen, effektiven Übungen für die Rückbildung möchtest.
• Wenn du sicher und gesund trainieren möchtest und dein tiefes Muskelsystem auf funktionell richtige Weise aktivieren willst.
• Wenn du Anleitung von einer erfahrenen Expertin möchtest, die sich mit Rückbildung und Rektusdiastase auskennt und fast alles selbst durchlebt hat.
• Wenn du flexibel und in deinem eigenen Tempo zuhause trainieren möchtest, unabhängig von Tageszeit und Erschöpfung.
• Wenn du nicht dem Druck unterliegen möchtest, innerhalb weniger Monate nach der Geburt wie ein Supermodel auszusehen. Dieser Kurs ist kein wildes Sportprogramm, sondern konzentriert sich auf Funktionalität und Stabilität.
• Auch wenn du müde bist und nicht regelmäßig trainieren kannst, kannst du den Kurs machen. Es gibt kein festes Tempo, aber regelmäßiges Üben wird Verbesserungen bringen – Geduld ist der Schlüssel.