BauchKraft Akademie
Dein Bauch ist kein Problem.
Er ist der Weg zurück zu dir
Fühlst du dich müde, überfordert oder fremd in deinem eigenen Körper? Fühlt sich dein Bauch leblos, hart oder aufgebläht an – egal, wie viel du trainierst oder verzichtest?
Dann bist du hier genau richtig.
Die BauchkraftAkademie ist kein klassisches Trainingsprogramm. Sie ist ein Raum für Frauen, die aufhören wollen zu kämpfen – und beginnen möchten, sich wieder zu spüren.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
-
Dein Bauch bestimmt deine Laune, deine Energie, dein Körperbild
-
Du hast schon alles probiert: Training, Diäten, Disziplin
-
Nach Schwangerschaft, Kaiserschnitt oder stressreichen Jahren fühlt sich dein Bauch fremd an
-
Du funktionierst – aber fühlst dich innerlich leer
-
Du weißt: So wie bisher kann es nicht weitergehen
Dein Bauch trägt mehr als Fett oder Muskeln. Er trägt Emotionen, Stress, Überforderung, ungelebte Bedürfnisse.
Und genau dort setzen wir an.
Worum es in der BauchKraft Akademie wirklich geht
Es geht nicht um einen flachen Bauch um jeden Preis. Es geht um:
Verbindung statt Kontrolle
Wahrnehmung statt Leistung
Regulation statt Überforderung
Heilung statt Kampf
Wenn du deinen Bauch wieder spüren kannst, beruhigt sich dein Nervensystem, finden deine Muskeln zurück in ihre natürliche Funktion, und Veränderung wird wieder möglich.
Ganzheitlich. Nachhaltig. Sanft.
Was dich in der BauchKraft Akademie erwartet
Die BauchKraft Akademie verbindet:
-
Sanfte Core- & Bauchkraft-Trainings
-
Nervensystem-Regulation & Stressabbau
-
Körperwahrnehmung & bewusste Verbindung
-
Wissen zu Bauch, Faszien, Atmung & Haltung
-
Mini-Rituale für deinen Alltag
-
Emotionale & mentale Stabilität
Alles ist so aufgebaut, dass dein Körper mitarbeiten darf – nicht funktionieren muss.
Für wen die BauchKraft Akademie ist
Für Frauen, die:
-
sich wieder zuhause in ihrem Körper fühlen wollen
-
einen weichen, harten oder aufgeblähten Bauch haben
-
nach Schwangerschaft oder Stress den Kontakt verloren haben
-
ahnen, dass echte Veränderung von innen kommt
-
bereit sind, sich selbst wieder zu begegnen
Nicht perfekt. Nicht leistungsgetrieben. Sondern echt.
Dein nächster Schritt
Wenn du beim Lesen gespürt hast: „Ja. Genau das bin ich.“
Dann ist das kein Zufall.
Deine BauchKraft erinnert dich daran, wer du bist.
Starte jetzt deine Bauchkraft-Reise und komm zurück in deine Mitte.
Meine Geschichte – warum es diese Akademie gibt
Ich glaube nicht mehr an Kampf.
Ich glaube an Verbindung.
Ich bin Katja.
Und lange Zeit dachte ich, mein Körper sei das Problem.
Ich habe funktioniert.
Ich habe durchgehalten.
Ich habe trainiert, verzichtet, kontrolliert.
Und trotzdem stand ich irgendwann da –
müde, innerlich leer und mit einem Bauch, der sich fremd anfühlte.
Hart. Aufgebläht. Leblos.
So, als würde er nicht mehr zu mir gehören.
Was man von außen gesehen hat:
eine Frau mit Disziplin, Ehrgeiz, Bewegung, Struktur.
Was niemand gesehen hat:
wie sehr ich mich von mir selbst entfernt hatte.
Mein Körper hat gesprochen – ich musste nur wieder zuhören
Nach der Trennung von meinem damaligen Mann begann ich, meine Gefühle zu betäuben.
Mit Alkohol. Mit Zigaretten. Mit permanenter Bewegung.
Mein Alltag war laut. Mein Inneres still.
Bis mein Körper die Notbremse zog.
2017 kam der Verdacht auf Schilddrüsenkrebs.
Dieser eine Satz eines Arztes hat alles verändert.
Ich wusste:
Wenn ich so weitermache, verliere ich nicht nur meine Gesundheit –
sondern mich selbst.
Die Wende kam, als ich aufgehört habe zu kämpfen
Als ich begann, meinen Körper wieder zu spüren.
Nicht zu kontrollieren. Nicht zu bewerten.
Sondern wahrzunehmen.
Ich habe mein Training reduziert.
Meine Ernährung reguliert – nicht eingeschränkt.
Pausen zugelassen.
Und vor allem: meinem Bauch wieder zugehört.
Und dann ist etwas passiert, womit ich selbst nicht gerechnet habe:
Ich habe meine Rektusdiastase innerhalb von sechs Wochen auf natürliche Weise geschlossen.
Ohne OP. Ohne Druck. Ohne Kampf.
Aber viel wichtiger:
Ich habe mein Körpergefühl zurückgewonnen.
Warum Bauchkraft?
Weil ich erkannt habe, dass der Bauch kein ästhetisches Problem ist.
Er ist ein Speicher.
Für Stress.
Für ungelöste Emotionen.
Für Überforderung.
Für jahrelanges Funktionieren.
Der Bauch zeigt uns, wo wir uns selbst verloren haben.
Und genau dort beginnt die Heilung.
Heute begleite ich Frauen zurück in ihre Bauchkraft
Ich bin zertifizierte Präventions-, Beckenboden- und Postpartum-Trainerin.
Ich verbinde fundiertes Wissen mit gelebter Erfahrung.
Aber vor allem bin ich eine Frau,
die diesen Weg selbst gegangen ist.
Die weiß, wie es sich anfühlt,
-
sich im eigenen Körper fremd zu fühlen
-
alles „richtig“ zu machen – und trotzdem unglücklich zu sein
-
den Kontakt zum Bauch, zur Mitte, zu sich selbst zu verlieren
Und genau deshalb habe ich die BauchkraftAkademie gegründet.
Ich habe alles versucht – und genau das war das Problem
Ich habe meinen Lifestyle komplett umgestellt.
Gesunde Ernährung. Trainingspläne. Routinen. Struktur.
Und doch:
Mein Bauch blieb.
Die Rektusdiastase nach zwei Schwangerschaften wurde schlimmer.
Mein Nervensystem war überreizt.
Mein Körper erschöpft.
Ich habe gelernt:
Mehr Training ist nicht gleich mehr Heilung.
Mehr Disziplin ist nicht gleich mehr Verbindung.
Im Gegenteil.
Die BauchKraft Akademie ist kein Fitnessprogramm
Sie ist ein Raum.
Für Frauen,
-
die ihren Bauch nicht mehr bekämpfen wollen
-
die wieder spüren möchten statt zu funktionieren
-
die Stabilität von innen aufbauen wollen
-
die wissen, dass wahre Kraft leise beginnt
Hier geht es nicht um Perfektion.
Nicht um Verzicht.
Nicht um Druck.
Sondern um Verbindung.
Regulation.
Bewusstsein.
Und echte Bauchkraft.
Wenn du hier bist, hat dein Körper dich geführt
Vielleicht fühlst du dich gerade wieder.
Vielleicht hat dein Bauch dich hierher gebracht.
Dann bist du richtig.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Zurück in deinen Körper.
Zurück in deine Mitte.
Zurück zu dir.
Katja
Follow me
