Dein Weg zum natürlich gesunden
Bauchgefühl
Wenn du dich hier wieder findest …
Ich bin frischgebackene Mama und möchte…
Meine letzte Geburt ist länger als 10 Jahre her und möchte…
Ich bin 40 Jahre jung und möchte…
... bereits im Wochenbett die Funktionalität meines Beckens reaktivieren möchtest
Die Geburt meines Baby´s hatte einen natürlichen Verlauf und ich möchte bereits im Wochenbett sanft mein Becken und meine Bauchmuskeln reaktivieren und damit gleichzeitig das funktionelle Zusammenspiel zwischen Becken-, Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur wieder herstellen.
... bereits im Wochenbett die liebevolle Beziehung zu meinem Bauch aufbauen
Ich hatte eine Bauchgeburt und nach den 6 Wochen Wochenbett sanft zurück zu meinem gesunden Bauchgefühl kommen und durch sanfte Massagen und wohltuenden Übungen dem Fremdheitsgefühl durch den Kaiserschnitt lebe wohl sagen und den liebevollen Kontakt zu meinen eignen Körper wieder aufbauen.
... meine Diastase heilen und sanft meine Bauchmuskeln aktivieren
Um als gesunde und fitte Mama die volle Führsorge und Liebe meinem Kind bis ins Erwachsensein und mir selbst zu ermöglichen, möchte ich meine Rectusdiastase, die Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln, mit sicheren und effektiven Übungen heilen, das funktionelle Zusammenspiel zum gesamten Körper wieder herstellen und meinem Bauchmuskeln die Möglichkeit geben, als Schzuschild für all meine Lebensnotwendigen Organe stark genug zu sein.
... den hartnäckig zurückgebliebenen Schwangerschaftsbauch loswerden
Meine letzte Geburt liegt mehr als 10 Jahre zurück und ich möchte jetzt endlich, in der Blühte meines Lebens, meinen gesunden flachen Bauch wieder haben.
... mit geringem Zeit- und Kraftaufwand in meine jugendlich weibliche Form zurückfinden
… als vielschäftigte Frau liegt es mir sehr am Herzen all meinen Aufgaben als liebevolle Mama nachzukommen, jedoch genauso wichtig ist es mir, dass ich in meiner vollen Kraft täglich gesund leben kann.
Dazu möchte ich Unterstützung annehmen und mit Sport, gesunder Ernährung und dem notwendigen Bewusstsein meine gesamte Körperperformance selbstbewusst voranbringen.
... auch noch einmal meinen jugendlich flachen Bauch haben
Ich möchte mich nicht mehr mit anderen Frauen vergleichen und mich täglich fragen: „Warum haben die anderen Frauen kurz nach der Geburt einen flachen Bauch ? Wieso habe ich meinen Bauch immer noch und das nach Jahren ?“
Denn auch ich möchte ästhetisch mich mit meiner schmalen Taille und mit einer noch nie dagewesenen Leichtigkeit bewegen können.
... den zurückgebliebenen Spätfolgen der letzten Schwangeschaft entgegenwirken bevor die neuen durch die Wechseljahre dazukommen
Neben der Rektusdiastase ist auch mein „Schwangerschaftsbauch“ mir über die Jahre treu geblieben und dazu sind Haltungsbeschwerden, Rückenschmerzen und eine anfängliche Inkontinenz dazugekommen.
Ich möchte mit gezielten Übungen dem ganzen eine Ende bereiten. Meine Rektusdiastase heilen, meine Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur aufbauen und die Funktionalität in meinen gesamtem Körper wieder kontrollieren können.
... mit Pilates sanft Kraft aufbauen und Eleganz bewahren
Ich möchte ein Programm, das meine gesamte Core-Muskulatur und Dehnbarkeit aufbaut und langwierig erhält.
Mir eine sanften Einstieg ermöglicht, dennoch fordernd ist. Sodass ich meine eignene Rythmus – meinen Flow zwischen Anspannung und Entspennung leben kann.
Das kennst du bestimmt auch …
Herzlichen Glückwunsch! Wann ist es so weit ?
Ich habe zweich Schwangerschaften durchlebt und nach der letzten hatte ich den Eindruck ich bin nur noch eine Frau mit einem Bauch, der gar nicht zu mir gehört.
Nach dem Essem sah generell immer im 4 Monat Schwanger aus. Die Blicke der Menschen waren nicht zu übersehen.
Nun ist deine letzte Entbindung 3 Monate oder gar 10 Jahre her und du wirst immer noch gefragt: Wird es ein Junge oder ein Mädchen ?
Warum haben die anderen Frauen kurz nach der Geburt einen flachen Bauch ? Wieso habe ich meinen Bauch immer noch und das nach Jahren ?
Ich kann dir sagen warum. Mein Fokus lag stur auf meinem Bauch und er solle doch so schnell wie nur möglich durch hartes klassisches Bauchtraining sich wieder zurück formen. Am besten gleich noch während des Wochenbettes.
Das war mein fataler Fehler und hat mich Jahre gekostet, um endlich erfolgreich meine Rektusdiastase zu schließen.
Ich habe eine Rektusdiastase ?
Sicher ist das Wort nach Entbindung gefallen, jedoch hat mich diesbezüglich keiner aufgeklärt und gesagt was ich tun kann darf und gegebenfalls unterlassen sollte.
Welche Übungen darf ich machen und welche lieber nicht ? Und warum ?
11 Jahre habe ich täglich klassische Bauchmuskelübungen gemacht, wie Sit-ups und Crunches. Dabei wusste ich auch nicht, dass ich das lieber nicht machen sollte, da ich ja eine Rektusdiastase hatte.
Statt der Schließung habe ich es geschafft, durch zu schweres und verbissenes Training und vor allem der falschen Technik und Atmung gerade im Fitnessstudio meine Rektusdiastase noch ein wenig zu erweitern.
Und mein Traum schien nie in Erfüllung zu gehen, wieder meinen flachen straffen Bauch in meiner jugendlichen Leichtigkeit selbstbewusst in meinen Lieblingskleidern zu präsentieren.
Bis ich mein eigens kreiertes Programm erschaffen habe.
Du hast ein Kind zur Welt gebracht
Schalte deinen innere Kritikerin aus und tauche ein in eine Welt der Selbstliebe und Selbstführsorge
… akzeptiere die Umstellung deines Körpers uns deine Transformationsreise wird leichter sein
Deine Transformations-Reise
zum gesunden leichten Bauchgefühl ist für dich, …
- Wenn du einen Rückbildungskurs für zuhause suchst, um deine Rektusdiastase zu schließen – egal ob frisch oder schon seit Jahren.
- Wenn dein Bauch auch viele Monate nach der Geburt immer noch aussieht, als wärst du schwanger, und du die richtigen, effektiven Übungen für die Rückbildung möchtest.
- Wenn du sicher und gesund trainieren möchtest und dein tiefes Muskelsystem auf funktionell richtige Weise aktivieren willst.
- Wenn du Anleitung von einer erfahrenen Mama möchtest, die sich mit Rückbildung und Rektusdiastase auskennt und fast alles selbst durchlebt hat und sich in diesem Gebiet spezielle weitergebildet hat.
- Wenn du flexibel und in deinem eigenen Tempo zuhause trainieren möchtest, unabhängig von Tageszeit und Erschöpfung.
- Wenn du nicht dem Druck unterliegen möchtest, innerhalb weniger Monate nach der Geburt wie ein Supermodel auszusehen. Dieser Kurs ist kein wildes Sportprogramm, sondern konzentriert sich auf Funktionalität und Stabilität.
- Auch wenn du müde bist und nicht regelmäßig trainieren kannst, kannst du den Kurs machen. Es gibt kein festes Tempo, aber regelmäßiges Üben wird Verbesserungen bringen – Geduld ist der Schlüssel.
Ein Körper voller Freiheit
Gemeinsam entfalten wir dein gesundes natürliches Bauchgefühl und sprengen dabei all deine körperlichen Blockaden. Wir verbessern deine Lebensqualität in allen Bereichen – von Gesundheit über zwischenmenschliche Beziehungen bis hin zu beruflichem Erfolg.
Dabei werden deine wahren Stärken und Potenziale enthüllt, damit du sie optimal nutzen kannst.
Du wirst dich selbst besser kennenlernen als je zuvor, für ein leichteres und freieres Leben auf allen Ebenen.
Meine Garantie
Dein Transformationserlebnis
Du bist das glanzvolle Strahlen deiner wahren Fülle
… Entfaltung deines gesunden Bauchgefühls
Du bist die Göttin deines Körpers
… individuelles Körpermanagement
Du bist selbstbestimmt, leicht und frei
… feminin ästhetische Körperdefinition
