Willenskraft ausüben heißt, Belohnungen aufzuschieben. Wenn du zum Beispiel dem Drang widerstehst täglich deinen süßen Gelüsten nachzugehen und statt dessen auf geregelte Mahlzeiten achtest , kannst du dich im Sommer auf deinen sexy verführerisch weiblichen Wohlfühlkörper freuen. Dort stößt du dann mit einem Cocktail in der Hand auf deine Willenskraft an!
Genauer gesagt, wenn du die Selbstkontrolle aufbringst, nur zwei Schokoladenstücke zu genießen, anstatt die ganze Tafel zu verputzen. Dann hast du zwar jetzt ein kürzeres Genusserlebnis, aber dafür umso größere Freude an deinem Strand-Body im nächsten Urlaub.
Mit anderen Worten: Wenn du nicht jederzeit deinen Impulsen, Gelüsten und Emotionen nachgibst, ist das zwar anstrengend und du erlebst weniger sofortige Befriedigungen, dafür fallen deine langfristigen Belohnungen aber umso größer aus. Neben Strandurlaub mit Strandfigur macht eine gesunde Portion Selbstkontrolle dich außerdem erfolgreicher in Bildung, im Beruf und sogar in deinen Beziehungen.
