by Katja Neitzel | Jul 4, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Es gibt kaum eine Aussage in Bezug auf Frauen in der postpartalen Phase, die meiner Meinung nach weniger wahr ist und vor allem später zum Beispiel in den Wechseljahren so richtig Probleme mit sich bringen kann. Genau das ist auch meine Erkenntnis jetzt mit fast 44...
by Katja Neitzel | Mai 30, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Rückbildung der Rektusdiastase: Baue eine starke Bauchkapsel auf! Sie ist der Schlüssel zur langanhaltenden Rückbildung deiner Rektusdiastase! Die Bauchkapsel (BK) ist eine faszinierende Einheit aus Muskeln, Faszien und Bindegewebe, die deinen Bauch bzw. deinen Rumpf...
by Katja Neitzel | Mai 21, 2024 | Allgemein
Die Macht der Atmung: Bauchatmung zur Stärkung der Rumpfkapsel und Schließung der Rektusdiastase In der Welt des Fitness und der Gesundheit wird oft über die Bedeutung von Bewegung und Ernährung gesprochen, aber eine wichtige Komponente wird häufig übersehen: Die...
by Katja Neitzel | Mai 14, 2024 | Allgemein
Wie die Rumpfkapsel dir dabei helfen kann, eine Rektusdiastase zu schließen Das klingt vielleicht kompliziert, aber keine Sorge, ich werde es dir ganz einfach erklären. Was ist eine Rumpfkapsel ? Die Rumpfkapsel, das ist die strukturelle Einheit deines Rumpfes,...
by Katja Neitzel | Apr 23, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Die Atmung ist ein erstaunlicher Prozess, der weit über die einfache Versorgung des Körpers mit Sauerstoff hinausgeht. Sie ist eng mit verschiedenen Aspekten der Gesundheit verbunden, einschließlich der Rehabilitation nach der Geburt. Ein faszinierender Aspekt ist die...
by Katja Neitzel | Nov 17, 2023 | Allgemein
In unserem hektischen Alltag neigen wir dazu, den Beckenboden zu vernachlässigen, bis wir mit unangenehmen Konsequenzen konfrontiert werden. Dieses oft übersehene Gebiet spielt jedoch eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, insbesondere...