by Katja Neitzel | Aug 14, 2024 | Allgemein
Wenn die Zeit unser Wohlbefinden bestimmt In unserer modernen Welt dreht sich vieles um Zeit. Ob im Beruf, in der Familie oder im sozialen Leben – der Druck, immer alles im Griff zu haben und gleichzeitig möglichst effizient zu sein, hat einen festen Platz in unserem...
by Katja Neitzel | Jul 4, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Es gibt kaum eine Aussage in Bezug auf Frauen in der postpartalen Phase, die meiner Meinung nach weniger wahr ist und vor allem später zum Beispiel in den Wechseljahren so richtig Probleme mit sich bringen kann. Genau das ist auch meine Erkenntnis jetzt mit fast 44...
by Katja Neitzel | Mai 30, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Rückbildung der Rektusdiastase: Baue eine starke Bauchkapsel auf! Sie ist der Schlüssel zur langanhaltenden Rückbildung deiner Rektusdiastase! Die Bauchkapsel (BK) ist eine faszinierende Einheit aus Muskeln, Faszien und Bindegewebe, die deinen Bauch bzw. deinen Rumpf...
by Katja Neitzel | Mai 21, 2024 | Allgemein
Die Macht der Atmung: Bauchatmung zur Stärkung der Rumpfkapsel und Schließung der Rektusdiastase In der Welt des Fitness und der Gesundheit wird oft über die Bedeutung von Bewegung und Ernährung gesprochen, aber eine wichtige Komponente wird häufig übersehen: Die...
by Katja Neitzel | Mai 14, 2024 | Allgemein
Wie die Rumpfkapsel dir dabei helfen kann, eine Rektusdiastase zu schließen Das klingt vielleicht kompliziert, aber keine Sorge, ich werde es dir ganz einfach erklären. Was ist eine Rumpfkapsel ? Die Rumpfkapsel, das ist die strukturelle Einheit deines Rumpfes,...
by Katja Neitzel | Apr 23, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Die Atmung ist ein erstaunlicher Prozess, der weit über die einfache Versorgung des Körpers mit Sauerstoff hinausgeht. Sie ist eng mit verschiedenen Aspekten der Gesundheit verbunden, einschließlich der Rehabilitation nach der Geburt. Ein faszinierender Aspekt ist die...
by Katja Neitzel | Nov 17, 2023 | Allgemein
In unserem hektischen Alltag neigen wir dazu, den Beckenboden zu vernachlässigen, bis wir mit unangenehmen Konsequenzen konfrontiert werden. Dieses oft übersehene Gebiet spielt jedoch eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, insbesondere...
by Katja Neitzel | Aug 11, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Die Saboteure: Fette, die Dich beim Abnehmen nicht unterstützen Kommen wir abschließend zu den eingangs angesprochenen “bösen Fetten”, welche dich bei einer gesunden Lebensweise nicht unterstützen. Zu dieser Gruppe gehören gesättigte...
by Katja Neitzel | Aug 4, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Was ist die Rolle der Omega-6-Fettsäuren? Die Omega-6-Fettsäuren finden sich in zahlreichen Lebensmitteln wieder, was die Aufnahme über die natürliche Ernährung deutlich erleichtert. Ein Selbstläufer ist eine gute Omega-6-Zufuhr in Zeiten von Fast Food...
by Katja Neitzel | Jul 28, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Die Unterstützer: Fette, die das Abnehmen fördern Fette unterscheiden sich in ihrer Struktur, der sogenannten “Sättigung”. Dabei haben sich die mehrfach ungesättigten Fettsäuren und die einfach ungesättigten Fettsäuren als sehr förderlich für den...
