Bauchfett ist hartnäckig und macht dir als erfolgreiche BusinessMum das Leben schwer.
Du hast es geschafft deinen inneren Schweinehund zu überwunden und ernährst dich gesünder oder treibst mehr Sport. Trotzdem verschwindet dein Bauchfett nicht !? Das kann ganz einfach daran liegen, dass deine Hormone für das Fett am Bauch verantwortlich sind. Es gibt fünf wichtige Hormone, die bei der Gewichtszunahme eine Rolle spielen können: Insulin, Cortisol, Schilddrüsenhormon, Progesteron und Östrogen. Wenn eines dieser Hormone aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere im Bauchbereich. Auf folgende Anzeichen sollten Sie achten.
6. ANZEICHEN: Du fühlst dich aufgebläht!?
Du hast keine Lebensmittel mit einer blähenden Wirkung zu dir genommen und trotzdem fühlt sich dein Bauch von innen aufgebläht an. Auch das kann ein Zeichen für einen sogenannten Hormonbauch sein.
Mein 6. Tipp
MIT POSITIVEN GEDANKEN BAUCHFETT ABNEHMEN
Neben deinem schlechtem Schlaf sorgen auch Negativität und Stress für dein Bauchfett. Wenn du dich mies fühlst, neigst du dazu, zu ungesunden Lebensmitteln zu greifen. Anstatt dich auf das kleine Bäuchlein zu konzentrieren, solltest du dich lieber auf Dinge an deinem Körper fokussieren, die du toll findest. Das hilft dir, aus dem Teufelskreis auszubrechen.
Effektive Anti-Stress-Methoden, die zugleich dein Körpergefühl verbessern, sind außerdem Yin Yoga, Meditation und ausgiebige Spaziergänge an der frischen Luft. Ich empfehle dir meine Wohlfühlbauch Meditation.
Die wichtigsten Faktoren, um überschüssiges Bauchfett zu verlieren, sind die vier Säulen Ernährung, Bewegung, Erholung und Mindset. Deine ganz individuelle Strategie und deinen auf dich abgestimmten Fahrplan, damit auch du dir deinen Sixpack erschaffen wirst gebe ich dir systematisch in unserer gemeinsamen Reise „In 90 Tagen zu deinem Wohlfühlbauch“ an die Hand.
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