by Katja Neitzel | Jul 4, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Es gibt kaum eine Aussage in Bezug auf Frauen in der postpartalen Phase, die meiner Meinung nach weniger wahr ist und vor allem später zum Beispiel in den Wechseljahren so richtig Probleme mit sich bringen kann. Genau das ist auch meine Erkenntnis jetzt mit fast 44...
by Katja Neitzel | Mai 30, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Rückbildung der Rektusdiastase: Baue eine starke Bauchkapsel auf! Sie ist der Schlüssel zur langanhaltenden Rückbildung deiner Rektusdiastase! Die Bauchkapsel (BK) ist eine faszinierende Einheit aus Muskeln, Faszien und Bindegewebe, die deinen Bauch bzw. deinen Rumpf...
by Katja Neitzel | Apr 23, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Die Atmung ist ein erstaunlicher Prozess, der weit über die einfache Versorgung des Körpers mit Sauerstoff hinausgeht. Sie ist eng mit verschiedenen Aspekten der Gesundheit verbunden, einschließlich der Rehabilitation nach der Geburt. Ein faszinierender Aspekt ist die...
by Katja Neitzel | Aug 11, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Die Saboteure: Fette, die Dich beim Abnehmen nicht unterstützen Kommen wir abschließend zu den eingangs angesprochenen “bösen Fetten”, welche dich bei einer gesunden Lebensweise nicht unterstützen. Zu dieser Gruppe gehören gesättigte...
by Katja Neitzel | Aug 4, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Was ist die Rolle der Omega-6-Fettsäuren? Die Omega-6-Fettsäuren finden sich in zahlreichen Lebensmitteln wieder, was die Aufnahme über die natürliche Ernährung deutlich erleichtert. Ein Selbstläufer ist eine gute Omega-6-Zufuhr in Zeiten von Fast Food...
by Katja Neitzel | Jul 28, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Die Unterstützer: Fette, die das Abnehmen fördern Fette unterscheiden sich in ihrer Struktur, der sogenannten “Sättigung”. Dabei haben sich die mehrfach ungesättigten Fettsäuren und die einfach ungesättigten Fettsäuren als sehr förderlich für den...