Was sind die 3 Körpertypen?
Dein Körpertyp setzt sich aus der Form und Zusammensetzung deines Körpers zusammen. Dabei werden die Merkmale in drei gemeinsame Kategorien eingeteilt, die als die drei Somatotypen bekannt sind. Es gibt den ektomorphen, den mesomorphen und den endomorphen Körpertyp. Wie diese Typen aussehen geht aus der Abbildung hervor.
Erkennst du dich in einem dieser Bilder wieder und weißt, welcher Körpertyp du bist?
Die SOMATOTYP-THEORIE wurde erstmals in den 1940er Jahren von William Sheldon, einem Professor der University of Houston, formuliert. Er untersuchte den Körperbau von Hunderten von Menschen und fand drei grundlegende Körpertypen – untergewichtig, athletisch und übergewichtig.
Das klingt jetzt recht simpel, aber diese Theorie bestand in der Zuordnung des menschlichen Körperbaus in eine der drei Kategorien und in der Annahme, dass es unmöglich sei, den Somatotyp zu verändern, da er durch die Skelettstruktur vorgegeben sei.
Im Laufe der Jahre wurden zahlreiche Studien durchgeführt und die Körpertypenmuster neu analysiert.
Sie fanden heraus, dass Sportler in verschiedenen Sportarten einen gemeinsamen Körpertypus hatten.
Demnach ist es verständlich, dass du dich vielleicht auch in zwei Körpertypen siehst. Nicht jeder passt genau in eine Schublade. Aber vielleicht siehst du, welchem Typ dein Körper am ehesten entspricht.
Herauszufinden, welcher Körpertyp du bist, ist schonmal kein schlechter Anfang. Vergiss nicht, um langfristige Ergebnisse – unabhängig von deinem Körpertyp – zu erreichen, brauchst du Zeit und Konsequenz! Bleib dran und modifiziere deinen Trainingsplan wenn nötig, dann schaffst du es – ich glaube an dich!
Erfahre mehr im nächsten Blog. Hier sehen wir uns genauer an wie du dein Kraft- und Ausdauertraining sowie deine Ernährung so gestalten kannst, dass du deine Ergebnisse optimierst.
