Bauchfett ist hartnäckig und macht dir als erfolgreiche BusinessMum das Leben schwer.
Du hast es geschafft deinen inneren Schweinehund zu überwunden und ernährst dich gesünder oder treibst mehr Sport. Trotzdem verschwindet dein Bauchfett nicht !? Das kann ganz einfach daran liegen, dass deine Hormone für das Fett am Bauch verantwortlich sind. Es gibt fünf wichtige Hormone, die bei der Gewichtszunahme eine Rolle spielen können: Insulin, Cortisol, Schilddrüsenhormon, Progesteron und Östrogen. Wenn eines dieser Hormone aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere im Bauchbereich. Auf folgende Anzeichen sollten Sie achten.
3. ANZEICHEN: Du leidest unter Stimmungsschwankungen
Kommen zu deinem Bauchfett noch extreme Stimmungsschwankungen hinzu, kann das ebenfalls ein Indiz dafür sein, dass deine Hormone schuld sind. Gerät nämlich der Östrogenspiegel aus dem Lot, beispielsweise während deines Zyklus oder der Wechseljahre, kann sich nicht nur hartnäckiges Bauchfett ansetzen, sondern auch deine Stimmung kippen.
Klar ist: Jeder Körper ist schön! Und zwar ganz egal, wie er geformt ist. Doch du möchtest diese eine kleine Bauchrolle, die sich unter deinem Businessoutfit abzeichnet, loswerden.
Schluss mit dem Frust!
Mein 3. Tipp
Trinke viel Wasser über den Tag für deine stabile Körpermitte
Dein Körper sollte immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sein. Zwei bis drei Liter am Tag solltest du zu dich nehmen und dann am besten Wasser.
Der Konsum von Wasser wirkt sich immer positiv auf dein Wohlbefinden aus. Wenn du zwei Gläser vor jeder Mahlzeit trinkst, fühlst du dich schneller satt. So schaffst du es auf Dauer abzunehmen und Heißhungerattacken zu vermeiden.
Die wichtigsten Faktoren, um überschüssiges Bauchfett zu verlieren, sind die vier Säulen Ernährung, Bewegung, Erholung und Mindset. Deine ganz individuelle Strategie und deinen auf dich abgestimmten Fahrplan, damit auch du dir deinen Sixpack erschaffen wirst gebe ich dir systematisch in unserer gemeinsamen Reise „In 90 Tagen zu deinem Wohlfühlbauch“ an die Hand.
Erfahre mehr
