Bauchfett ist hartnäckig und macht dir als erfolgreiche BusinessMum das Leben schwer.
Du hast es geschafft deinen inneren Schweinehund zu überwunden und ernährst dich gesünder oder treibst mehr Sport. Trotzdem verschwindet dein Bauchfett nicht !? Das kann ganz einfach daran liegen, dass deine Hormone für das Fett am Bauch verantwortlich sind. Es gibt fünf wichtige Hormone, die bei der Gewichtszunahme eine Rolle spielen können: Insulin, Cortisol, Schilddrüsenhormon, Progesteron und Östrogen. Wenn eines dieser Hormone aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere im Bauchbereich. Auf folgende Anzeichen sollten Sie achten.
4. ANZEICHEN: Du fühlst dich konstant unter Stress
Du hast oft das Gefühl, dass auch die kleinsten Dinge dich überfordern und belasten? Dann ist möglicherweise das Hormon Cortisol Schuld. Schüttet dein Körper viel davon aus, entwickelst du Stress, der wiederum dafür sorgt, dass sich Bauchfett bildet. Das liegt daran, dass sich dein Körper auf „Überlebensmodus“ umstellt und alles dafür tut, dass es dir gut geht. Dafür versucht er zwar Stress zu reduzieren, aber auch Fettreserven anzusetzen.
Mein 4. Tipp
Reduziere dein Bauchfett mit erholsamen Schlaf
Zwar bestehen die Grundpfeiler zum Abnehmen aus Ernährung und Sport. Aber auch den Faktor „erholsamer Schlaf“ solltest du nicht berücksichtigen. Schläfst du zu wenig oder nicht gut, schüttet dein Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol aus, was dazu führt, dass Fett in deinem Körper gelagert wird.
Ein gesunder Schlaf ist außerdem ein effektives Mittel gegen deine Heißhungerattacken. Denn wenn du unter Energiemangel leidest, greifst du tagsüber eher zu süßen oder fettigen Snacks.
Die wichtigsten Faktoren, um überschüssiges Bauchfett zu verlieren, sind die vier Säulen Ernährung, Bewegung, Erholung und Mindset. Deine ganz individuelle Strategie und deinen auf dich abgestimmten Fahrplan, damit auch du dir deinen Sixpack erschaffen wirst gebe ich dir systematisch in unserer gemeinsamen Reise „In 90 Tagen zu deinem Wohlfühlbauch“ an die Hand.
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