Bauchfett ist hartnäckig und macht dir als erfolgreiche BusinessMum das Leben schwer.
Du hast es geschafft deinen inneren Schweinehund zu überwunden und ernährst dich gesünder oder treibst mehr Sport. Trotzdem verschwindet dein Bauchfett nicht !? Das kann ganz einfach daran liegen, dass deine Hormone für das Fett am Bauch verantwortlich sind. Es gibt fünf wichtige Hormone, die bei der Gewichtszunahme eine Rolle spielen können: Insulin, Cortisol, Schilddrüsenhormon, Progesteron und Östrogen. Wenn eines dieser Hormone aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere im Bauchbereich. Auf folgende Anzeichen sollten Sie achten.
5. ANZEICHEN: Du bist müde, kannst aber nicht schlafen !?
Du liegst abends oft stundenlang wach im Bett, kannst deine Augen kaum offenhalten, aber auch nicht einschlafen? Dann könnte ebenfalls dein Cortisolspiegel der Übeltäter sein. Er kann nämlich zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen, die für die Gewichtszunahme verantwortlich ist. Wenn du also neben einer Gewichtszunahme auch an akuter Schlaflosigkeit leidest, solltest du vom Arzt unbedingt deine Schilddrüse checken lassen.
Mein 5. Tipp
Reduziere deine Wassereinlagerungen
Ein paar Kilos mehr auf deiner Waage bedeuten nicht immer, dass sich dein Fettanteil erhöht. Dein Körper kann bis zu fünf Liter überschüssige Flüssigkeit in Form von Wassereinlagerungen speichern. Der Grund für diese sogenannten Ödeme kann zum Beispiel sein, dass du zu viel Salz konsumiert hast, dich zu wenig bewegt oder nicht ausreichend getrunken hast.
Neben Mineralwasser oder entwässerndem Tee helfen dir Lebensmittel mit einem hohen Wasser- und Kaliumanteil dabei, auf natürlichem Wege deinen Körper zu entwässern. Dazu zählen Beispiel Gurke, Artischocke, Zwiebeln und Knoblauch, Spargel, Melone und Erdbeeren.
Die wichtigsten Faktoren, um überschüssiges Bauchfett zu verlieren, sind die vier Säulen Ernährung, Bewegung, Erholung und Mindset. Deine ganz individuelle Strategie und deinen auf dich abgestimmten Fahrplan, damit auch du dir deinen Sixpack erschaffen wirst gebe ich dir systematisch in unserer gemeinsamen Reise „In 90 Tagen zu deinem Wohlfühlbauch“ an die Hand.
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