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Atmung und Rektusdiastase: Eine Verbindung, die Heilung fördert
Die Atmung ist ein erstaunlicher Prozess, der weit über die einfache Versorgung des Körpers mit Sauerstoff hinausgeht. Sie ist eng mit verschiedenen Aspekten der Gesundheit verbunden, einschließlich der Rehabilitation nach der Geburt. Ein faszinierender Aspekt ist die...
„Ein starkes Fundament: Beckenbodenpflege für ein erfülltes Leben“
In unserem hektischen Alltag neigen wir dazu, den Beckenboden zu vernachlässigen, bis wir mit unangenehmen Konsequenzen konfrontiert werden. Dieses oft übersehene Gebiet spielt jedoch eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, insbesondere...
Mit Fett ran an den Speck (4)
Was kannst Du nun konkret tun, um Deine Ernährung auf gesunde Fette umzustellen? Und wie kannst Du ungesättigte Fettsäuren zum Abnehmen nutzen? Es gilt die Empfehlung (DGE) etwa 25 bis 30 Prozent unseres Kalorienbedarfs durch Fett abzudecken. Zwei Drittel davon solltest Du durch die ungesättigten Fettsäuren abdecken.
Mit Fett ran an den Speck (3)
Der Körper benötigt dieses Fett unter anderem für die Regulierung des Blutdrucks, der Blutgerinnung und der Cholesterinwerte. Außerdem wird den Omega-6-Fettsäuren eine stabilisierende Wirkung auf das Körpergewicht nachgesagt.
Mit Fett ran an den Speck (2)
Die Aufnahme von ungesättigten Fetten führt im Körper zu einer nachhaltigen Sättigung und damit einer Verringerung von Heißhunger.
6 ANZEICHEN, das dein Bauchfett durch Hormone ausgelöst wird (6)
Effektive Anti-Stress-Methoden, die zugleich dein Körpergefühl verbessern, sind außerdem Yin Yoga, Meditation und ausgiebige Spaziergänge an der frischen Luft. Ich empfehle dir meine Wohlfühlbauch Meditation.
