von Katja Neitzel | Mai 30, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Rückbildung der Rektusdiastase: Baue eine starke Bauchkapsel auf! Sie ist der Schlüssel zur langanhaltenden Rückbildung deiner Rektusdiastase! Die Bauchkapsel (BK) ist eine faszinierende Einheit aus Muskeln, Faszien und Bindegewebe, die deinen Bauch bzw. deinen Rumpf...
von Katja Neitzel | Mai 21, 2024 | Allgemein
Die Macht der Atmung: Bauchatmung zur Stärkung der Rumpfkapsel und Schließung der Rektusdiastase In der Welt des Fitness und der Gesundheit wird oft über die Bedeutung von Bewegung und Ernährung gesprochen, aber eine wichtige Komponente wird häufig übersehen: Die...
von Katja Neitzel | Mai 14, 2024 | Allgemein
Wie die Rumpfkapsel dir dabei helfen kann, eine Rektusdiastase zu schließen Das klingt vielleicht kompliziert, aber keine Sorge, ich werde es dir ganz einfach erklären. Was ist eine Rumpfkapsel ? Die Rumpfkapsel, das ist die strukturelle Einheit deines Rumpfes,...
von Katja Neitzel | Apr. 23, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
Die Atmung ist ein erstaunlicher Prozess, der weit über die einfache Versorgung des Körpers mit Sauerstoff hinausgeht. Sie ist eng mit verschiedenen Aspekten der Gesundheit verbunden, einschließlich der Rehabilitation nach der Geburt. Ein faszinierender Aspekt ist die...
von Katja Neitzel | Nov. 17, 2023 | Allgemein
In unserem hektischen Alltag neigen wir dazu, den Beckenboden zu vernachlässigen, bis wir mit unangenehmen Konsequenzen konfrontiert werden. Dieses oft übersehene Gebiet spielt jedoch eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, insbesondere...
von Katja Neitzel | Aug. 11, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Die Saboteure: Fette, die Dich beim Abnehmen nicht unterstützen Kommen wir abschließend zu den eingangs angesprochenen “bösen Fetten”, welche dich bei einer gesunden Lebensweise nicht unterstützen. Zu dieser Gruppe gehören gesättigte...
