by Katja Neitzel | Okt 17, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
traust du dir einen flachen Bauch zu? Es ist schon wieder eine Unternehmerin, und es ist schon wieder eine Mama. Ihr Business läuft traumhaft, und sie hat tiefstes Vertrauen, dass weitere Kundinnen ihr Coaching buchen. Sie hat nicht den geringsten Zweifel. Diese...
by Katja Neitzel | Okt 5, 2024 | Allgemein, Körper & Seele, Training
5 Fakten, warum Bauchatmung Bauchfett reduzieren und Bauchmuskeln stärken kann 1. Stärkung der Bauchmuskulatur: Die tiefe Bauchatmung erfordert, dass die Bauchmuskeln während des Ausatmens leicht angespannt werden. Dies stärkt die inneren Bauchmuskeln, da sie aktiv an...
by Katja Neitzel | Aug 11, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Die Saboteure: Fette, die Dich beim Abnehmen nicht unterstützen Kommen wir abschließend zu den eingangs angesprochenen “bösen Fetten”, welche dich bei einer gesunden Lebensweise nicht unterstützen. Zu dieser Gruppe gehören gesättigte...
by Katja Neitzel | Aug 4, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Was ist die Rolle der Omega-6-Fettsäuren? Die Omega-6-Fettsäuren finden sich in zahlreichen Lebensmitteln wieder, was die Aufnahme über die natürliche Ernährung deutlich erleichtert. Ein Selbstläufer ist eine gute Omega-6-Zufuhr in Zeiten von Fast Food...
by Katja Neitzel | Jul 28, 2023 | Allgemein, Ernährung, Körper & Seele, Training
Die Unterstützer: Fette, die das Abnehmen fördern Fette unterscheiden sich in ihrer Struktur, der sogenannten “Sättigung”. Dabei haben sich die mehrfach ungesättigten Fettsäuren und die einfach ungesättigten Fettsäuren als sehr förderlich für den...